0
Godmorgon, idag har både jag och Kalle självstudier. Så vi tänkte starta dagen med intervallträning nu när det ändå är helt okej väder ute. Känns som det var evigheter sedan vi tränade, då vi både varit krassliga och haft mycket med skolan. Så det ska bli skönt att få gå ut och röra lite på sig! 
 

Starta dagen med i...

Godmorgon, idag har både jag och Kalle självstudier. Så vi tänkte starta dagen med intervallträning nu när det ändå är helt okej väder ute. Känns som det var evigheter sedan vi tränade, då vi både varit krassliga och haft mycket med skolan. Så det ska bli skönt att få gå ut och röra lite på sig! 
 
Läs mer >>
0
Huvudvärken är helt borta, vilket är helt underbart! Så jag och bästa sambon gick ut för att springa en runda. Vi sprang längst havet där det är ganska så bra underlag, och vi sprang faktiskt hela vägen till Limhamn och tillbaka. Tyckte det var rätt bra av oss trots att vi tog det lite lugnt med tanke på att mitt knä fortfarande är lite instabilt. 

En glad med svettig tjej har nu gjort sig förtjänt av denna supergoda proteinshake! 

Till Limhamn och t...

Huvudvärken är helt borta, vilket är helt underbart! Så jag och bästa sambon gick ut för att springa en runda. Vi sprang längst havet där det är ganska så bra underlag, och vi sprang faktiskt hela vägen till Limhamn och tillbaka. Tyckte det var rätt bra av oss trots att vi tog det lite lugnt med tanke på att mitt knä fortfarande är lite instabilt. 

En glad med svettig tjej har nu gjort sig förtjänt av denna supergoda proteinshake! 
Läs mer >>
0
Efter en god middag avslutade jag och sambon söndagskvällen med en löprunda ute vid havet. Vi har det så himla perfekt, har fina slingor ändan ute vid havet med varierat underlag, både asfalt, grus och plattor. Det är även lite backigt och fin utsikt (om man inte springer på kvällen), och det bästa av allt är att slingan ligger precis utanför dörren.
Det blåste ganska så rejält, men vi fick i alla fall sprungit 5 km, och det känns som vi kommer har en sån där härlig träningsvärk imorgon ;)  
 
 

5 km ute vid havet

Efter en god middag avslutade jag och sambon söndagskvällen med en löprunda ute vid havet. Vi har det så himla perfekt, har fina slingor ändan ute vid havet med varierat underlag, både asfalt, grus och plattor. Det är även lite backigt och fin utsikt (om man inte springer på kvällen), och det bästa av allt är att slingan ligger precis utanför dörren.
Det blåste ganska så rejält, men vi fick i alla fall sprungit 5 km, och det känns som vi kommer har en sån där härlig träningsvärk imorgon ;)  
 
 
Läs mer >>
3
Precis kommit hem från ett dödarpass på gymmat. Var betydligt mindre folk idag, så hade gott om plats för att göra min sjukgymnastik! Körde ett tufft och intensivt benpass i ca 40 minuter och avslutade med 20 minuters powerwalk på löpbandet. 
Känns så mycket roligare att gymma nu när jag verkligen kan köra så hårt att jag blir trött i musklerna istället för att tvingas sluta så fort det börja göra ont. Slide övningar som jag gjort väldigt länge nu börjar också bli lättare, och jag både ser och märker att knäskålen är mycket stabilare än tidigare, vilket är bra. Nu längtar jag bara till det är så bra så jag kan få börja springa och simma! :) 
 
 
 

Dödarpass på gymmat

Precis kommit hem från ett dödarpass på gymmat. Var betydligt mindre folk idag, så hade gott om plats för att göra min sjukgymnastik! Körde ett tufft och intensivt benpass i ca 40 minuter och avslutade med 20 minuters powerwalk på löpbandet. 
Känns så mycket roligare att gymma nu när jag verkligen kan köra så hårt att jag blir trött i musklerna istället för att tvingas sluta så fort det börja göra ont. Slide övningar som jag gjort väldigt länge nu börjar också bli lättare, och jag både ser och märker att knäskålen är mycket stabilare än tidigare, vilket är bra. Nu längtar jag bara till det är så bra så jag kan få börja springa och simma! :) 
 
 
 
Läs mer >>
2
Har precis kommit tillbaka från gymmet. Tanken var att köra min sjukgymnastik, då jag trodde det skulle vara ganska så lite folk på gymmet vid halv 9. Men nä, gymmet var proppat och någon sjukgymnastik fanns det inte plats för över huvud taget, och varenda maskin var upptagen, suck! Fick tillslut tag på ett löpband så det blev en halvtimmes powerwalk, eftersom jag fortfarande inte får springa av sjukgymnasten. :) 

 
 

Powerwalk

Har precis kommit tillbaka från gymmet. Tanken var att köra min sjukgymnastik, då jag trodde det skulle vara ganska så lite folk på gymmet vid halv 9. Men nä, gymmet var proppat och någon sjukgymnastik fanns det inte plats för över huvud taget, och varenda maskin var upptagen, suck! Fick tillslut tag på ett löpband så det blev en halvtimmes powerwalk, eftersom jag fortfarande inte får springa av sjukgymnasten. :) 

 
 
Läs mer >>
1
Medans det är ordentlig storm ute passar vi på att gå över till gymmet. Men får nog köra på Stefans idé, sätta dubbelhäftande tejp under skorna så att jag inte flyger iväg! Haha skämt åsido, gymmet ligger bara rakt över gatan så det ska nog inte vara några problem! 
Förhoppningsvis avstår dem flesta träningen nu, så man kan få köra sitt pass utan en massa väntetid :) 
 
 
 

Dubbelhäftande tej...

Medans det är ordentlig storm ute passar vi på att gå över till gymmet. Men får nog köra på Stefans idé, sätta dubbelhäftande tejp under skorna så att jag inte flyger iväg! Haha skämt åsido, gymmet ligger bara rakt över gatan så det ska nog inte vara några problem! 
Förhoppningsvis avstår dem flesta träningen nu, så man kan få köra sitt pass utan en massa väntetid :) 
 
 
 
Läs mer >>
0
Är precis hemkommen från gymmet, trots att jag fortfarande är lite halvkrasslig med halsont och lite täppt i näsan. Men som jag skrev i ett tidigare inlägg så jag har ju varit mer eller mindre förkyld sedan slutet av augusti. Så kan ju inte strunta i träningen i flera månader bara för att jag åker på en massa förkylningar. 
Körde inte så värt länge, tog istället ett väldigt kort men intensivt pass. Sen sa kroppen ifrån, så gick hem medans Kalle körde klart sitt pass! :) 
 

Gymmet

Är precis hemkommen från gymmet, trots att jag fortfarande är lite halvkrasslig med halsont och lite täppt i näsan. Men som jag skrev i ett tidigare inlägg så jag har ju varit mer eller mindre förkyld sedan slutet av augusti. Så kan ju inte strunta i träningen i flera månader bara för att jag åker på en massa förkylningar. 
Körde inte så värt länge, tog istället ett väldigt kort men intensivt pass. Sen sa kroppen ifrån, så gick hem medans Kalle körde klart sitt pass! :) 
 
Läs mer >>
0
För ett tag sedan startade jag min trängsapp, en app som fanns i mobilen från börjar. Den har en stegräknare och så kan man även lägga in vad man ätit och tränat under dagen. Med denna appen insåg jag att jag faktiskt rör på mig en hel del, då jag brukar gå mellan 15 000-20 000 steg/dag. När man inse att man dagligen uppnår sitt stegmål, blir det som en lite tävling att hela tiden förbättra vardagsmotionen! :) 
 

Vardagsmotion

För ett tag sedan startade jag min trängsapp, en app som fanns i mobilen från börjar. Den har en stegräknare och så kan man även lägga in vad man ätit och tränat under dagen. Med denna appen insåg jag att jag faktiskt rör på mig en hel del, då jag brukar gå mellan 15 000-20 000 steg/dag. När man inse att man dagligen uppnår sitt stegmål, blir det som en lite tävling att hela tiden förbättra vardagsmotionen! :) 
 
Läs mer >>
0
Godmorgon, vaknade redan vid halv 9 i morse, och passade då på att skicka över till gymmet direkt när det öppnade. Är så skönt att träna tidigt på mornarna, har så mycket mer energi, och dessutom är det inte så många som gymmar då! 
Men eftersom knät bråkar lite med mig, så fick jag tyvärr skippa uppvärmningen, så istället för att träna med maskiner så tränade jag med koppen som redskap, för att undvika skador. Så det blev ett ganska så tufft och intensivt pass för ben, mage och rumpa. 

Träna med kroppen ...

Godmorgon, vaknade redan vid halv 9 i morse, och passade då på att skicka över till gymmet direkt när det öppnade. Är så skönt att träna tidigt på mornarna, har så mycket mer energi, och dessutom är det inte så många som gymmar då! 
Men eftersom knät bråkar lite med mig, så fick jag tyvärr skippa uppvärmningen, så istället för att träna med maskiner så tränade jag med koppen som redskap, för att undvika skador. Så det blev ett ganska så tufft och intensivt pass för ben, mage och rumpa. 

Läs mer >>
0
Hoppade över alla gympass förra veckan (förutom passet hos sjukgymnasten), eftersom jag var krasslig. Men igår började det äntligen känns bättre och jag såg verkligen fram emot att få träna idag! Men efter bara 5 min på crosstrainern blev det alldeles för tungt att andas, så tungt att jag tvingades ge upp. :( 
 

Besviken tjej!

Hoppade över alla gympass förra veckan (förutom passet hos sjukgymnasten), eftersom jag var krasslig. Men igår började det äntligen känns bättre och jag såg verkligen fram emot att få träna idag! Men efter bara 5 min på crosstrainern blev det alldeles för tungt att andas, så tungt att jag tvingades ge upp. :( 
 
Läs mer >>